Festival Workshop: „Mutig Du sein“

Workshop Inhalt

„Mutig Du sein“ MUT-UP! Mutig du selbst sein – gemeinsam mit anderen. Erfahre deine Kontaktgrenzen zwischen
Autonomie und Verbundenheit.
Workshop zur Selbsterfahrung an der Kontaktgrenze. Die eigenen Grenzen wahren und erfahren. In
verschiedenen Übungen nimmst du deine Bedürfnisse und Ängste nach Nähe und Autonomie wahr und
übst diese zu kommunizieren.

Wer kann mitmachen:

Workshop für Jedermensch

Beschreibung:

Du möchtest Dich besser kennenlernen, annehmen und dabei mutig und spielerisch
deine Grenzen im zwischenmenschlichen Miteinander erforschen? Komm, mach mit und
improvisiere dich gemeinsam mit anderen durch verschiedene Übungen und Kontexte
und erfahre so mehr über deine typischen Muster und Verhaltensweisen. Wie fühlst du
dich damit und wo möchtest du etwas Neues ausprobieren oder etwas verändern?

Dieser Workshop ist deine Chance weiterzuwachsen, Spaß zu haben und Lebendigkeit zu
spüren. Behutsam, wertschätzend, mit viel Achtsamkeit, Spaß und Freude erfährst du
dich und deine Potenziale, Grenzen und Bedürfnisse in dir und im Miteinander.

Kinder ab 8 Jahren sind willkommen!

Methoden:

Elemente aus: Gestalttherapie, Theater, Systemisches Coaching, Rollenspiele, Musik,
Tanz, Gesang
Dauer: ca. 90 min

Möglicher Ort:

Zelt, Workshop-Raum, nicht ganz so einsehbares Stück Natur
Teilnehmerzahl: 20-25 TN

Workshop Promotion: “Mutig Du sein” mit Martin „Mutmaker“

FACILITATOR (DE/EN):

Martin „Mutmaker

Web: https://www.mut-up.org/martin-mutmaker

Martin ist systemischer Coach, Führungskräfte-Trainer, Heldenreiseleiter und angehender
Gestalttherapeut. Er unterstützt Teams, Organisationen und Unternehmen dabei Wertschätzung,
Lebensfreude und Wohlbefinden an den Arbeitsplatz zu holen und den Menschen (wieder) in den Fokus
zu setzen.
Martin lebt und arbeitet in Hamburg / Berlin und motiviert Menschen seit ca. 10 Jahren in seinem
Herzensprojekt MUT-UP ihre Komfortzone zu verlassen, sich neu auszuprobieren und zu leben.

Meine Erfahrung

„…Meine Erfahrungen aus zahlreichen Seminaren, Workshops und Einzelcoachings ähneln sich oft. Viele
Menschen leiden an der sich immer schneller drehenden, naturfernen, modernen Welt und „vergessen“
Körper und Herz zu spüren und damit die tiefsten eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen, zu
kommunizieren und dafür einzustehen. Konflikte, Stress und psychosomatische Probleme sind die Folge.
Die gute Nachricht – oft kann etwas dagegen getan werden und es lohnt sich!“

Warme Worte meiner Klienten:

“Ich habe wunderbare Erfahrungen machen können… Deine herzliche und auch professionelle Art haben mir dabei
sehr geholfen. Du hast mich ausnahmslos abgeholt und durch deine cleveren und richtigen Fragen oftmals viel aus
mir rausgeholt und gleichzeitig im Nachhall viel in mir bewegt. Du hast mich in meinem Prozess toll begleitet…
Vielen, vielen Dank“ Hanna, Klientin im Einzelcoaching
„…Wir haben Konflikte aus der Kindheit erforscht, was extrem hilfreich war, und dennoch den Fokus immer auf dem
Hier und Jetzt behalten. Es hat mir geholfen Situationen aus einer Vogelperspektive zu sehen und sie dann besser zu
verstehen.“ Sabrina, Klientin im Einzelcoaching

„… ich hab einige von deinen großartigen Selbstliebe-Veranstaltungen besucht und weiß um deine tolle Arbeit.“
Christin, MUT-UP Gruppenteilnehmer
“Danke! Unglaublich, wie viel Nähe und Verbindung in so kurzer Zeit zu mir und anderen möglich ist. Das hat mir
ganz enorm geholfen über meinen Schatten zu springen und mich vor den anderen so zu zeigen wie ich bin.“ Paul,
MUT-UP Gruppenteilnehmer

EN – Workshop Promotion: “Mutig Du sein” mit Martin „Mutmaker“

All content can be provided in English, all sessions can be held in English as well
“Be brave – be yourself”
MUT UP! Be bravely yourself – together with others. Experience your contact boundaries between
autonomy and connection.
Workshop for self-awareness at the contact line to others. Maintain and experience your own
boundaries. In various exercises you will perceive your needs and fears for closeness and autonomy and
practice communicating them.
Who: Workshop for everyone
Description: Would you like to get to know yourself better, accept yourself and courageously and
playfully explore your boundaries in interpersonal relationships? Come, join in and improvise your way
through different exercises and contexts together with others. Learn more about your typical patterns
and behaviors. How do you feel about it and where would you like to try something new or change
something?
This workshop is your chance to grow, have fun and feel alive. Gently, appreciatively, with a lot of
mindfulness, fun and joy, you will experience yourself and your potential, limits and needs within
yourself and in your interactions with each other.
Children aged 8 and over are welcome!
Methods: Elements from: Gestalt therapy, theater, systemic coaching, role plays, music, dance, singing
Duration: approx. 90 minutes
Possible location: tent, workshop room, not so visible piece of nature
Number of participants: 20-25 participants